Вредные продукты: чем опасны, где содержится много сахара

Наше тело — огромный логистический центр, требующий постоянного контроля. Человек за семьдесят лет жизни съедает примерно 50 тонн пищи. Организм расщепляет и перерабатывает полученное, но далеко не всё идёт нам на пользу. Некоторые вредные продукты с виду выглядят вполне безобидными.

Чем опасны вредные продукты белого цвета

Не стоит обманывать себя мыслями о пользе продуктов белого цвета. На вид они кажутся абсолютно безопасными, так как не содержат искусственных красителей. Но чрезмерное употребление таких ингредиентов может привести к серьёзным патологиям.

Сухое молоко

Порошок входит в состав детских смесей. Взрослые тоже едят этот продукт сами того не подозревая. Сухой концентрат используют для приготовления десертов, творожных масс, добавляют в сыры и другие молочные продукты. Но так ли оно безопасно?

Для приготовления сухого порошка натуральное коровье молоко сгущают под давлением в специальных аппаратах, а затем высушивают. Полученный продукт не портится от 8 месяцев до 3 лет. Чтобы восстановить напиток, на стакан воды достаточно 1 столовой ложки вещества. Главный вред сухого молока — высокая жирность. Если пропорции при восстановлении нарушены, лишние калории откладываются на боках, а холестерин на стенках сосудов. К тому же молочный белок является сильным аллергеном.

Мука

Любая диета накладывает запрет на вредные продукты, в первую очередь на сдобные булочки. Кажется, что главный враг в них — сахар, но на самом деле — мука. Белый порошок представляет собой бомбу замедленного действия.

Вредные продукты: сдобные булочки
Сдобные булочки содержат вредные продукты

Внешняя оболочка пшеничного зерна содержит витамины, клетчатку и ценные элементы. Но продукт из цельного плода хранится плохо. Поэтому ядро очищают, а муку высшего сорта, белую, красивую, с долгим сроком хранения, получают из центральных слоёв зерна. Это практически крахмал, который очень калориен и мешает работе ЖКТ. Вещество склеивает микроворсинки кишечника, не даёт витаминам усваиваться, а организму очищаться.

Соль

Самая популярная в мире приправа — соль. Натрий отвечает за правильную передачу нервных импульсов к мышцам. А хлор входит в состав желудочного сока и крови. Минерал хорошо усваивается и опасен именно этим: он буквально пропитывает сосуды. Трубчатые образования теряют эластичность, становятся хрупкими и ломкими. Избыток соли часто служит причиной инфарктов, инсультов и кровоизлияния в мозг.

8 г в сутки — ежедневная физиологическая потребность нашего организма в белом минерале. Но 250 г хлористого натрия, съеденные зараз, способны убить взрослого человека.

Сахар

Глюкоза — главное топливо организма. Оно даёт силу, выносливость, сообразительность, а также участвует в процессе пищеварения и защите печени от токсинов. Однако избыток сахара приводит к лишнему весу. Для его усвоения необходим кальций. В итоге у сладкоежек появляются проблемы с зубами и костями. Любовь к тортам ухудшает состояние кожи и волос, так как сахароза тормозит усвоение витаминов группы B.

За год человек съедает примерно пятидесятикилограммовый мешок сахара. Ведь ингредиент присутствует буквально везде, даже в не самых несладких продуктах.

Вредные продукты: содержание сахара
Сколько сахара содержат самые вредные продукты

Продукты с высоким содержанием сахара

Сахар нужен клеткам нашего организма. Когда его потребление превышает допустимую норму, появляется риск развития отдельных заболеваний. Это коварное соединение скрывается в повседневных продуктах:

  1. Томатный соус. Стандартная упаковка жидкой приправы к блюдам содержит 4–6 ст. л. сахара. Кстати, многие даже не подозревают, что в кетчупе больше сладкого песка, чем в мороженом.
  2. Быстрый завтрак. Кукурузные хлопья, мюсли или каши в пакетиках источник не только энергии, но и скрытого сахара. В одной порции может затеряться от 4,5 до 7 ч. л.
  3. Апельсиновый сок. На 1 стакан свежевыжатого сока приходится примерно 30 г или 6 кубиков песка. В напитке из коробки концентрация сахара будет значительно больше.
  4. Шоколадный коктейль. В одном стакане содержатся около 22 ч. л. или 100 г белого продукта. Десерт приносит своим поклонникам много удовольствия и столько же проблем с зубами. Кроме того, коктейль замедляет обмен веществ.

Опасности подстерегают нас повсюду. Самая привлекательная еда может оказаться вредной, а самая маленькая порция — смертельной. Поэтому всегда внимательно следите за тем, что употребляете в пищу и в каком количестве. Будьте здоровы!

Смотрите видео: вредные продукты из чёрного списка

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика