Вредные продукты питания белого цвета: список, влияние на организм
Наше тело — огромный логистический центр, требующий постоянного контроля. Человек за семьдесят лет жизни съедает примерно 50 тонн пищи. Организм расщепляет и перерабатывает полученное, но далеко не всё идёт нам на пользу. Некоторые вредные продукты с виду выглядят вполне безобидными. Но так ли это на самом деле? Поговорим сегодня о действии белых продуктов питания на организм: чем опасно сухое молоко, пшеничная мука, соль и сахар. Узнаем, в каких продуктах самое большое содержание глюкозы.
Какие вредные продукты белого цвета опасны
Не стоит обманывать себя мыслями о пользе продуктов белого цвета. На вид они кажутся абсолютно безопасными, так как не содержат искусственных красителей. Но чрезмерное употребление таких ингредиентов может привести к серьёзным патологиям. Рассмотрим регламентированный чёрный список: вредные продукты, негативно влияющие на организм.
Читайте также: Диета Дюкана: лёгкое похудение + рецепты
Чем вредно сухое молоко
Порошок входит в состав детских смесей. Взрослые тоже едят этот продукт сами того не подозревая. Сухой концентрат используют для приготовления десертов, творожных масс, добавляют в сыры и другие молочные продукты. Но так ли оно безопасно?
Для приготовления сухого порошка натуральное коровье молоко сгущают под давлением в специальных аппаратах, а затем высушивают. Полученный продукт не портится от 8 месяцев до 3 лет. Чтобы восстановить напиток, на стакан воды достаточно 1 столовой ложки вещества. Главный вред сухого молока — высокая жирность. Если пропорции при восстановлении нарушены, лишние калории откладываются на боках, а холестерин на стенках сосудов. К тому же молочный белок является сильным аллергеном.
Вред пшеничной муки
Любая диета накладывает запрет на вредные продукты, в первую очередь на сдобные булочки. Кажется, что главный враг в них — сахар, но на самом деле — мука. Белый порошок представляет собой бомбу замедленного действия.
Внешняя оболочка пшеничного зерна содержит витамины, клетчатку и ценные элементы. Но продукт из цельного плода хранится плохо. Поэтому ядро очищают, а муку высшего сорта, белую, красивую, с долгим сроком хранения, получают из центральных слоёв зерна. Это практически крахмал, который очень калориен и мешает работе ЖКТ. Вещество склеивает микроворсинки кишечника, не даёт витаминам усваиваться, а организму очищаться.
Читайте также: Что такое глютен и почему он вреден
Вред соли для организма
Самая популярная в мире приправа — соль. Натрий отвечает за правильную передачу нервных импульсов к мышцам. А хлор входит в состав желудочного сока и крови. Минерал хорошо усваивается и опасен именно этим: он буквально пропитывает сосуды. Трубчатые образования теряют эластичность, становятся хрупкими и ломкими. Избыток соли часто служит причиной инфарктов, инсультов и кровоизлияния в мозг.
8 г в сутки — ежедневная физиологическая потребность нашего организма в белом минерале. Но 250 г хлористого натрия, съеденные зараз, способны убить взрослого человека.
Чем вреден сахар для организма
Глюкоза — главное топливо организма. Оно даёт силу, выносливость, сообразительность, а также участвует в процессе пищеварения и защите печени от токсинов. Однако избыток сахара приводит к лишнему весу. Для его усвоения необходим кальций. В итоге у сладкоежек появляются проблемы с зубами и костями. Любовь к тортам ухудшает состояние кожи и волос, так как сахароза тормозит усвоение витаминов группы B.
За год человек съедает примерно пятидесятикилограммовый мешок сахара. Ведь ингредиент присутствует буквально везде, даже в не самых несладких продуктах.
Читайте также: Чистка печени в домашних условиях
Продукты с высоким содержанием сахара
Сахар нужен клеткам нашего организма. Когда его потребление превышает допустимую норму, появляется риск развития отдельных заболеваний. Это коварное соединение скрывается в повседневных продуктах:
- Томатный соус. Стандартная упаковка жидкой приправы к блюдам содержит 4–6 ст. л. сахара. Кстати, многие даже не подозревают, что в кетчупе больше сладкого песка, чем в мороженом.
- Быстрый завтрак. Кукурузные хлопья, мюсли или каши в пакетиках источник не только энергии, но и скрытого сахара. В одной порции может затеряться от 4,5 до 7 ч. л.
- Апельсиновый сок. На 1 стакан свежевыжатого сока приходится примерно 30 г или 6 кубиков песка. В напитке из коробки концентрация сахара будет значительно больше.
- Шоколадный коктейль. В одном стакане содержатся около 22 ч. л. или 100 г белого продукта. Десерт приносит своим поклонникам много удовольствия и столько же проблем с зубами. Кроме того, коктейль замедляет обмен веществ.
Опасности подстерегают нас повсюду. Самая привлекательная еда может оказаться вредной, а самая маленькая порция — смертельной. Поэтому всегда внимательно следите за тем, что употребляете в пищу и в каком количестве. Будьте здоровы
Смотрите видео: вредные продукты из чёрного списка
Читайте также: