Сколько жидкости должен выпивать ребёнок: что давать пить в 2 месяца–3 года

0 Комментариев правильное питание

Для новоиспечённых мам всегда актуален вопрос: сколько воды и другой жидкости должен выпивать ребёнок в день. Грудничку в 2–3 месяца, помимо молока, начинают давать воду, в 4–6 месяцев вводят соки. Компот и кисель дают пить только после 7–8 месяцев. Для поддержания иммунитета ребёнка 1–3 лет используются витаминные составы. Иногда ограничением для употребления жидкости становится не только возраст до 2 лет.

Количество и качество напитков, присутствующих в меню малыша, имеет не меньшее значение для его здоровья, чем сбалансированность основных блюд. Именно поэтому родителям стоит с особой тщательностью выбирать питье для их маленького ребенка.

Что можно давать пить ребёнку до года и после

Вводя в рацион ребенка те или иные напитки, мамам и папам следует ориентироваться на следующие параметры: потребность малыша, склонность к аллергии, состояние пищеварительной системы, время суток, сезон. Количество, которое должен выпивать ребёнок напрямую зависит от возраста.

Совершая покупку готовых соков или чаев, необходимо обращать внимание не только на состав продукта, но и на маркировку, указывающую на возраст, с которого этот напиток можно давать ребенку. Слово «детский» в названии не гарантирует того, что данный продукт можно давать малышу до трех лет.

Сколько воды должен выпивать ребёнок

Вода не только утоляет жажду, но и участвует в формировании иммунитета малыша. Всё потому что тело ребёнка на 80% состоит из жидкости. Обезвоживание приводит к быстрой утомляемости, нарушениям обмена веществ, частым запорам.

Нормы потребления воды варьируются в зависимости от возраста, а также веса малыша:

до года ребенок должен выпивать 100–150 мл на 1 кг веса;
от 1–3 лет: 100 мл на 1 кг веса;
с 3 до 7 лет: 80 мл на 1 кг.

Речь идет о суммарном количестве жидкости, которое малыш может получать в сутки вместе с напитками и пищей. Для наглядности рассмотрим таблицу: сколько должен пить воды ребёнок с рождения.

сколько должен пить воды ребёнок с рождения — Сколько должен пить воды ребёнок с рождения

Иногда мамы не обращают внимания, когда ребёнок пьёт мало воды или не пьёт её совсем. А ведь это повышает риск заболеваний и аллергических реакций.

Витаминное питье

Осенью и весной детскому организму требуется серьезная витаминная поддержка. Правильные напитки способны оказать существенную помощь в этой непростой задаче:

Сок. В свежевыжатом соке много микроэлементов и витаминов, необходимых детскому организму для поддержки иммунитета и восстановления сил. Перед тем, как дать фреш ребенку, диетологи советуют разводить его водой. Естественно, в напитке, полученном промышленным способом, полезных веществ гораздо меньше. Первым вводят яблочный сок: в 4–6 месяцев.
Компот. Самый полезный напиток — свежесваренный компот. Летом его можно готовить из сезонных фруктов и ягод, а зимой – из замороженных или высушенных. Последний вариант не очень богат витаминами, зато ценных микроэлементов в нем множество. Напиток рекомендован с 6–7 месяцев.
Настой шиповника. Готовится такой напиток очень просто: горсть сушеных плодов шиповника нужно залить кипятком и дать им настояться несколько часов. Применяется для укрепления иммунитета малышей старше 1 года. Выпивать ребёнок должен по половинке стакана два раза в день до еды. Благодаря этому напитку, содержащему большое количество витамина С, повышается сопротивляемость организма инфекциям.
Кисель. Этот вкусный десерт готовится из фруктов, ягод и крахмала. Кисель обладает довольно высокой пищевой ценностью: стакан такого питья может заменить полдник. Для сохранения витаминов напиток желательно как можно меньше кипятить. Кисель разрешён малышам с 8 месяцев.

Тёплые напитки

Согревающие напитки, особенно в холода, нужны не только взрослым, но и детям. Родителям на выручку приходит горячий чай или кофе. А вот с выбором тёплого питья для малыша дело обстоит сложнее.

Во-первых, не стоит предлагать карапузу обжигающий напиток, температура должна немного превышать комнатную. Во-вторых, нужно строго отслеживать их состав. Педиатры рекомендуют начинать давать малышу чай не раньше 6 месяцев. Для введения лучше всего подходит травяной напиток с ромашкой или фенхелем.

Можно ли детям пить кофе и со скольки лет? Кофеин возбуждает нервную систему и повышает мышечный тонус, поэтому педиатры не рекомендуют давать кофе детям до 14–16 лет.

Варианты согревающих напитков для ребенка:

Пакетированный чай. Влияние этого популярного питья на детский организм неоднозначно. С одной стороны танин, содержащийся в чае, бодрит и улучшает пищеварение, а дубильные вещества защищают от болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, в чашке хорошего чая присутствуют тиамин, ниацин, кальций, фосфор, железо, магний, другие ценные вещества. Вместе с тем при злоупотреблении крепким чаем, ребенок может стать капризным и плаксивым. У малыша могут возникнуть проблемы с засыпанием, сердечной деятельностью. Поэтому крохам до двух лет давать обычный чай не стоит. После этого возраста детей можно баловать не очень крепким теплым питьем один раз в день, самое позднее — за три часа до сна.
Суррогатный кофе. Напиток изготавливают из сушеного цикория, ячменя, шиповника, сои и других растительных ингредиентов. По вкусу и запаху суррогатный кофе похож на настоящий, но кофеина в нем нет. Такое питье способствует очищению кишечника, нормализации микрофлоры. Однако его можно предлагать детям старше двух лет и только в том случае, если у них нет склонности к аллергии.
Какао. Кофеина в этом традиционном детском напитке мало, зато здесь содержится его «родственник» — теобромин. Поэтому какао можно давать малышам только после трех лет не чаще трех раз в неделю. Стоит отметить, что в какао-порошке присутствуют такие ценные элементы, как: фосфор, кальций, флаванол. Вместе с тем напиток очень часто вызывает аллергические реакции.

Согревающие напитки для детей: чай, какао

Что делать, если ребёнок много пьёт ночью

Зачастую мамы сталкиваются с одинаковой проблемой: малыш постоянно просыпается посреди ночи и просит попить воды или сока. В результате ребёнок часто писается, а родители не высыпаются. Для того чтобы отучить кроху от этой вредной привычки и наладить сон всей семьи, нужно проанализировать причины просыпания и устранить возможные провоцирующие факторы.

Рекомендуемые меры:

Организовать оптимальные условия, температуру для сна.
Сбалансировать питание, возможно ребёнок не доедает.
Проводить спокойные занятия перед сном, помогающие снять возбудимость.
Давать пить только несладкие напитки.

Важно понимать, что коррекция питьевого режима проводится только, когда ребёнок здоров и причиной просыпаний не служат патологические нарушения. Чем раньше малыш отучится просыпаться ночью, тем быстрее сформируется правильным режим сна и бодрствования.

Лучшими напитками для маленького ребенка являются: травяной чай, компот, отвар шиповника, свежий сок, приготовленный руками любящей мамы. Правда, не стоит забывать, что все хорошо в меру. Важно регулировать питьевой режим малыша.

Vseozozh