Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Ослабленный иммунитет: причины, симптомы, что делать?

Каждый человек беспокоится о своём здоровье. Ежедневно организм атакуют сотни вредоносных бактерий. Люди не замечают этого, так как крепкий иммунитет надёжно защищает от возбудителей заболеваний. Однако под воздействием провоцирующих факторов естественный барьер нарушается, и ослабленный иммунитет приводит к сбоям в организме. Важно распознать сигналы о помощи, чтобы предотвратить серьёзные патологии.

Причины снижения иммунитета

Система борется с вирусами и грибками, но вот что её ослабляет:

  1. Несбалансированное питание. Вредные углеводы и алкоголь угнетают работу иммунной системы. А из-за ограничения в рационе человек испытывает дефицит необходимых витаминов и микроэлементов, что также ослабляет защитный барьер. О сбалансированном питании можно прочитать здесь.
  2. Нарушение распорядка дня. Большая часть людей недосыпает положенные 8 часов, а прогулкам на свежем воздухе и активному отдыху предпочитают просмотр телевизора. Чрезмерные, физические нагрузки также негативно отражаются на здоровье.
  3. Антибиотики. Сильнодействующие вещества, входящие в состав, убивают не только вредные бактерии, но и полезную микрофлору. Приём антибиотиков нарушает естественный баланс и приводит к сбоям в работе внутренних органов.
  4. Полостные операции. Это большой стресс для всего организма, а особенно для иммунитета. После хирургического вмешательства основные силы направлены на восстановление тканей.

Ослабление функций защитного барьера, как правило, происходит постепенно. Человеку нужно вовремя отреагировать на признаки нарушений и заняться укреплением здоровья, чтобы отклонения не переросли в хронические заболевания.

Ослабленный иммунитет
Ослабленный иммунитет может не справиться с вирусами и инфекциями

Симптомы, как повысить ослабленный иммунитет

Если защитная система в опасности — тело обязательно сообщит об этом. Главное, правильно расшифровать тревожные звоночки, чтобы укрепить ослабленный иммунитет.

Чрезмерная утомляемость

Если человек испытывает бессилие, чувство опустошённости, а настроение портят постоянные стрессы, — это может быть сигналом снижения защитных функций. Нездоровую усталость можно легко узнать: она не отступает даже после долгого ночного сна. Человек становится рассеянным и нервным. Может появиться мигрень, озноб или небольшая температура. Ослабленный организм выдаёт себя болями в мышцах и суставах.

Что делать? Взбодрить иммунитет помогут натуральные тонизирующие средства, например: элеутерококк, женьшень, морская капуста. Растения содержат гликозиды и кумарины, которые поднимают давление и выгоняют усталость, но использовать средства лучше в первой половине дня. Иначе при борьбе с усталостью возникнет бессонница.

Частые простуды

Кашель и насморк невозможно оставить без внимания, поэтому организм изо всех сил нажимает на эти тревожные кнопки. Иммунная система явно не в порядке, если человек болеет чаще пяти раз в год. В этом случае нужно обязательно посетить врача-терапевта.

Ещё одним важным сигналом является осложнение ОРВИ. Вирусная инфекция говорит о том, что местный иммунитет не справляется с вирусами и бактериями.

Что делать? Отлично поможет при борьбе с простудными заболеваниями лимонно-имбирный джем. Для приготовления нужно взять продукты в одинаковом количестве. Лимоны ошпарить кипятком, порезать на небольшие кусочки. Имбирь очистить от кожуры, пропустить через мясорубку. Далее, смешать ингредиенты и залить жидким мёдом. Джем готов. Лимон поддержит иммунитет витамином С, имбирь — полезными аминокислотами, а мёд восстановит энергетические силы.

Ослабленный иммунитет: домашнее лечение
Лимонно-имбирный джем поможет укрепить ослабленный иммунитет

Проблемы с кожей

Когда защитной системе нужна помощь, она разными способами сообщает об этом. Например, оставляет сигналы SOS прямо на коже. Если подростковый возраст уже позади, а на теле до сих пор появляются гнойнички, то стоит проверить иммунитет. Его снижение угнетает защитные функции кожи, а это провоцирует активное размножение бактерий, приводящих к появлению прыщей.

Ещё один важный сигнал — любые долго заживающие ранки и царапины. Возможно, кожа восстанавливается медленнее, потому что клеткам не хватает питательных веществ.

О неполадках иммунной системы также могут свидетельствовать грибковые заболевания или аллергические реакции.

Что делать? Чтобы повысить защитные функции кожи, следует подобрать правильные косметические средства. В составе кремов должны быть антиоксиданты: каротиноиды, аскорбиновая кислота или токоферол. Укрепить стенки капилляров помогают экстракты растений или ягод, таких как: ментол, боярышник, конский каштан, арника, рябина.

Важно прислушиваться к тревожным сигналам иммунной системы. О проблемах и потребностях защитный барьер сообщает с помощью хронической усталости, частых простуд и кожных заболеваний. Не стоит игнорировать эти симптомы. Если получен какой-либо из перечисленных сигналов SOS — нужно обратиться к врачу. Ведь иммунитет в одиночку может не справиться!

Смотрите видео: как укрепить ослабленный иммунитет

Читайте также: 

© 2018, . Все права защищены.

Ослабленный иммунитет: причины, симптомы, что делать?: 1 комментарий

  • Аватар
    04.05.2018 в 13:58
    Permalink

    О.какие полезные советы

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика